Die Atempause ist Teil eines Resilienzprojektes der TUBAF und richtet sich an Studierende und Promovierende.
Die Veranstaltung wird zweisprachig (Deutsch und Englisch) gehalten, sodass alle unabhängig von ihrer Sprachpräferenz teilnehmen können.
Du erfährst unter anderem:
- wie du deinen Körper gezielt nutzt, um Stress abzubauen und Fokus zurückzugewinnen
- wie du Prüfungsdruck, mentale Blockaden und innere Unruhe besser regulieren kannst
- wie du dein Nervensystem so trainierst, dass du auch in herausfordernden Situationen ruhig und klar bleibst
Ablauf und Format
Dauer: 60 Minuten
- 30 Minuten „Switch off“ (Ankommen, Entlastung, Atem- und Wahrnehmungsübungen)
kurze Pause - 30 Minuten „Tools“ (praktische Übungen für Studium und Alltag)
Die Atempause findet in einem offenen Bibliotheksbereich statt. Ein gemeinsames Ankommen und Dabeibleiben trägt dazu bei, Ruhe und Fokus für alle Teilnehmenden zu bewahren.
Keine Anmeldung erforderlich – einfach vorbeikommen.
Wann? Dienstags, 13:15–14:15 Uhr
Wo? Bibliothek, 1. Etage (Flüsterzone) in der Mitte bei den grünen Loungemöbeln
Weitere Infos: https://tu-freiberg.de/atempause